Hasil penelitian yang dilakukan oleh The Indonesian Regional Hydration Study (THIRST) 2009 menunjukkan bahwa sebanyak 46,1 % penduduk mengalami dehidrasi ringan, hal itu diungkapkan oleh Ketua Penelitian THIRST, Prof.Dr.Ir Hardinsyah.

Penelitian ini juga menunjukkan bahwa jumlah persentase dehidrasi ringan pada remaja lebih tinggi dibandingkan pada orang dewasa. Dalam pedoman umum gizi seimbang yang dikeluarkan oleh Depkes dianjurkan minum minimal 2 liter atau 8 gelas sehari. Tubuh memerlukan sekitar 2 – 2,5 liter air perhari, jumlah kebutuhan air ini sudah termasuk asupan dari air minum & makanan.

Dehidrasi ditunjukkan dengan tanda-tanda : rasa haus, air seni sedikit dan pekat, jumlah keringat sedikit, mulut kering, tubuh lemas, hingga kulit yang kehilangan kekenyalannya. Dehidrasi juga dapat menyebabkan turunnya tekanan darah sehingga muncul rasa pusing ketika berdiri.

Jika dehidrasi semakin tinggi dapat memicu penurunan kesadaran hingga kerusakan otak, karena otak adalah organ yang paling sensitif terhadap kekurangan air.

Oleh karena itu penting bagi kita untuk minum air yang cukup setiap hari di manapun berada, bawalah selalu bekal air di setiap aktifitas. Pastikan wadah minum Anda terbuat dari material yang aman.

Sumber: medicastore.com

Tags: air putih, giant tumbler, kesehatan, minum